Министерство здравоохранения Российской ФедерацииДепартамент здравоохранения Ивановской области

Памятки в жаркую погоду

Памятка для населения по действиям в условиях аномально высокой температуры

  1. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
  2. Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество минеральных веществ и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
  3. Необходимо ограничить физические нагрузки. Желательно посещать плавательный бассейн и делать дыхательную гимнастику.
  4. Желательно принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
  5. Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
  6. Необходимо всеми возможными способами повышать влажность в помещениях. Использовать увлажнители воздуха и кондиционеры.
  7. Следует носить легкую свободную одежду из натуральных тканей. От синтетических материалов нужно отказаться. Рекомендуется носить летние головные уборы.
  8. Как минимум два раза в день следует принимать прохладный душ.
  9. Систематически полоскать горло и промывать нос.
  10. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам.
  11. Не принимать алкогольные напитки, в т.ч. пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  12. В случае возникновения симптомов острого заболевания или сильного недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
  13. При наличии хронических заболеваний строго выполнять назначения, рекомендованные врачом. Постоянно иметь при себе назначенные лекарственные препараты. Людям с повышенным артериальным давлением необходимо измерять его не менее 2-х раз в день.

Особая рекомендация:
Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.


«СОЛНЕЧНЫЙ УДАР»

ПРИЗНАКИ: слабость, головокружение, покраснение кожного покрова, повышение температуры тела.

ПРИЧИНЫ «СОЛНЕЧНОГО УДАРА»:

  1. Длительное нахождение под палящими лучами солнца с непокрытой головой, дети не должны выходить на улицу в солнечную погоду без головного убора!
  2. При длительном загорании, детям нельзя загорать без взрослых!
  3. При нахождении на улице в условиях высокой температуры воздуха, непривычной для данной местности.

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ

ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ «СОЛНЕЧНОГО УДАРА»

  • Вызвать «Скорую помощь»,
  • Присесть или прилечь в тень, лицо, виски смочить водой или положить на голову кусок ткани, смоченный в холодной воде, можно обливать холодной водой,
  • Немедленно промыть желудок 5-6 стаканами кипяченой воды или бледно-розового раствора марганцовки и вызвать рвоту
  • после промывки желудка принять активированный уголь
  • принять антибиотики (левомицетин или неомицин), чтобы убить в кишечнике размножающихся микробов и уменьшить выделение токсинов
  • обильное питье
  • дать витамин «С»- до 1 грамма
  • быстро доставить пострадавшего в лечебное учреждение
  • ЗАПРЕЩАЕТСЯ: пить молоко, давать пить алкоголь.
<< Предыдущая статья 
 Следующая статья >>